La popularidad de la practica de spinning en casa reside en que es la actividad que mayor número de calorías consume. Otros beneficios de las bicicletas estáticas o las de spinning son la tonificación del cuerpo, la quema de calorías, y la prevención de enfermedades respiratorias, cardiacas y óseas.
Aquí te recordamos algunos beneficios del spinning que seguramente ya conocerás:
Bajo impacto para las articulaciones
El spinning es considerado un deporte de bajo impacto, por lo que es posible beneficiarse del entrenamiento sin que las articulaciones o las rodillas lo sufran.
Quema calorías y ayuda a adelgazar
Uno de los principales beneficios del spinning es que ayuda a quemar calorías y grasa. En una sesión de intensidad normal se puede llegar a quemar unas 700 calorías
Mejora la salud cardiovascular
Estar durante una hora pedaleando en una bicicleta convierte al spinning en una práctica de las conocidas como “cardio”. De esta forma, se ve reducido el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. También disminuye la presión arterial y los niveles de colesterol.
Fortalece los huesos y las articulaciones
Con el spinning no solamente se fortalecerán algunos músculos como los glúteos o los isquiotibiales, sino que los huesos, tendones y ligamentos que rodean estos músculos también se fortalecerán.
Tonifica piernas, glúteos y abdominales
En las sesiones de spinning no solo se trabaja la resistencia, sino que también mejora el tono muscular, especialmente en la zona del core, los glúteos y las piernas.
Ayuda a combatir el estrés
Al ser un ejercicio de alta intensidad y con un gran trabajo cardiovascular ayuda a eliminar la tensión acumulada.
Ayuda a dormir mejor
La serotonina no solamente mejora el humor, sino que favorece la producción de melatonina, que es la hormona relacionada con el sueño. Por tanto, practicar ejercicio físico también ayuda a dormir mejor, tal y como reveló un estudio de la Universidad de Duke.
Mejora la autoestima
Como en cualquier deporte, ir consiguiendo retos y metas hace que el autoestima del deportista aumente. Si a eso se le suma una mejora estética corporal y un mayor rendimiento y aguante deportivo, ayudará a la persona a verse mejor a sí misma.
Ahora hablemos de la Sicilia en particular:
La Bicicleta Spinning Sicilia Sportfitness tiene la ventaja de tener un diseño resistente para lugares de alto tráfico.
Tiene sistema de banda que ofrecen una sensación bastante fluida de trabajo por la suavidad con la que se trabaja y no producen mayor ruido, perfecta para un entrenamiento a cualquier hora.
Además tiene sistema magnético, este utiliza imanes para frenar el disco de inercia, aunque sin contacto entre los imanes y el disco. Es silencioso y permite un movimiento fluido y constante.
